АКО ОТВОРИТЕ ВАШЕ СРЦЕ, ЉУБАВ ЋЕ ОТВОРИТИ ВАШ РАЗУМ!

Ментално здравље је важно као и физичко. Ако не негујете своје ментално здравље и емотивне потребе, то ће се одразити на Ваш квалитет живота, посао, међуљудске односе и физичко здравље. Дајте приоритет емоцијама, као и телу, донесите одлуке за боље ментално здравље.

  1. Поставићу и одржавати здраве границе!
  2. Рећи ћу НЕ негативности!
  3. Одвојићу време за себе!
  4. Вежбаћу пуну свесност (mindfulness) и бригу о себи!
  5. Наставићу да учим нове ствари!
  6. Питаћу за помоћ кад ми треба!
  7. Пронаћи ћу здраве начине да се изборим са стресом!
  8. Нећу се препустити претеривањима!
  9. Окружићу се људима који ме подржавају!
  10. Бринућу о свом телу (вежбање, исхрана, сан …)!
  11. Причаћу позитивно у себи, о себи и око себе!
  12. Комбиноваћу активности и одморе!

 

Драгана Ивановић, психолог